走过高三
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下一篇 2007-01-22 23:06:00
/ 个人分类：情感
进入高三后，每个人都只有一个目标，就是考大学。为了这个饱含父母、老师、朋友殷殷期盼和切切祝福的希望，很多同学不再参与任何活动，只是机械地重复进行着大量的习题练习，在题海书山里昏天暗地地努力着、咀嚼着，每个人都把高三这个特殊而关键的阶段看作是黎明破晓前的黑暗，然而由于单调枯燥的学生生活，很多同学都会出现“心理饱和”，愈是想努力地多学一点，愈是自加压力，却愈是学不进去，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。
其实这就像是在生活中将盐不断地加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和溶液一样。
由于不断地重复着同一件事情，人的心理承受力到了不能再承受的程度，并因此影响到了人的工作或学习效果。为了让大家尽量地避免这种“心理饱和”，轻松走过天黑黑，下面给大家一些避免“心理饱和”的小处方:
1.在高三的学习各考阶段要学会合理地安排各项复习任务，不断变化自己的学习方式、学习内容和学习要求，避免重复性的学习带来的饱和心理影响到复习效果。
2.要善于进行自我调节，在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时，不妨先放卜学习，活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一卜紧张的情绪，这样可以减少饱和效应带来的精神压力。
3.平时也应有积极的心理准各，一旦遇上它，要沉着并采取有效的方法，将它大化小、小化了。这样才能有效地提高学习效率，保证学习效果，为最终取得高考成功莫定基础。
4.要保证充足的睡眠。睡眠不足会使大脑过度疲劳，产生对学习的厌倦感。在每次考试前夕要特别注意:尽可能把自己的生物钟调整过来，让大脑兴奋时段集中在白天(上午点到11点，下午3点到5点)，保持最佳的脑力状态，思维才能活跃，考场上才能以充沛的精力和体力一搏。
5.不要在书桌上摆太多的书，看似方便，实际上会给人一种泰山压顶的感觉，很容易导致烦躁心理。
6.快乐的心情是“心理饱和”的最大敌人。心理学显示，当人有意识地往头脑里增添令自己振奋的情绪时，他就会变得快乐，就会有好心情。如果一个人常去注意生活中那些快乐而美好的事物，他也就会因此而变得快乐起来。相反，如果一个人总是注意那些灰色的事物和不快乐的事物，他的情绪也同样会深受影响，久而久之，还会发展成为一种人生观，甚至发展成一种病态的情绪。一位哲学家告诉我们，每天起床要面带微笑，保持愉快的心情到早晨10时，保证你一天都会快乐。的确，快乐这东西，你期望它，便会找到它，你寻找什么，便会发现什么，这是快乐生存的基本法则，最怕的是你失去了寻找的勇气。
“下起雨也要勇敢前进，我相信一切都会平息”喜欢这句歌词一如喜欢这支忧仿温暖的天黑黑。目标总要实现，但先让自己勇敢、自信和快乐起来，这样你会发现源源而来的收获在等着你。
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